Cross trening.
W ramach Majsports Projekt Zdrowie przegotowałem dla Ciebie rodzaj treningu ogólnorozwojowego, który w harmonijny i wszechstronny sposób wpłynie na poprawę Twojej sprawności fizycznej, poprawę Twojego zdrowia co w sumie zwiększy Twoją ogólną sprawność motoryczną w czynnościach dnia codziennego, w przygotowaniach do biegów ulicznych, triathlonu, jazdy na rowerze czy w przygotowaniu do zimowych wypraw na narty.
Opracowany przeze mnie model treningowy pozwoli Tobie na rozwój wszystkich zdolności motorycznych – koordynacji ruchowej, szybkości i mocy, siły oraz wytrzymałości. W treningach uczestniczą kobiety i mężczyźni. Najlepszy czas na działanie jest właśnie teraz.
Usługi trenerskie świadczymy między innymi dla klubu Mayo Judo & Fitness Center. Treningi odbywają się w sali judo w COS OPO Cetniewo oraz w specjalistycznej siłowni trzy razy w tygodniu w poniedziałki i środy i piątki w godzinach 19.00-20.00.
dr Adam Maj Trener judo (6 dan)
Serdecznie zapraszamy do siłowni w Centralnym Ośrodku Sportu w Cetniewie w poniedziałki 20.00-21.00, środy i piątki w godzinach 19.00-21.00.
Siłownia fitness w dużej hali widowiskowo-sportowej.
Trener Adam Maj
Judo należy do dyscyplin sportowych, która w wszechstronny i harmonijny sposób wpływa na rozwój sprawności fizycznej. Międzynarodowy Komitet Olimpijski i UNESCO rekomendują judo jako sport, który najbardziej efektywnie łączy rozwój psychiczny i fizyczny ćwiczących dzieci.
W ramach Majsports Projekt Zdrowie i w obliczu zagrożeń na uzależnienie od gier komputerowych, internetu, na co zwraca uwagę Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zapraszamy Twoje dzieci na zajęcia, które obejmują naukę i doskonalenie judo, ćwiczenia z gimnastyki, akrobatyki, gry i zabawy ruchowe. „Oderwij” Swoje dziecko od komputera. Najlepszy czas na działanie jest właśnie teraz.
Zapraszamy dzieci i młodzież na zajęcia judo.
Mini Judo – Treningi dla grupy najmłodszej, dzieci w wieku 4- 7 lat, zajęcia w poniedziałki i środy godzina 17.30-18.20.
Grupa dzieci w wieku 8-12 lat zajęcia we wtorki i czwartki 17.30-18.30.
Młodzież od 13 lat i dorośli zajęcia we wtorki i czwartki godzina 19.00-20.00.
Serdecznie zapraszam,
dr Adam Maj Trener judo (6 dan)
Powszechnie wiadomo, że judo należy do dyscyplin sportowych, która w wszechstronny i harmonijny sposób wpływa na rozwój sprawności fizycznej. MKOL i UNESCO rekomendują judo jako sport, który można ćwiczyć w każdym wieku oraz jako najbardziej efektywne połączenie rozwoju psycho-fizycznego ćwiczących. Dlatego korzystając ze swojego wieloletniego doświadczenia w judo (41 lat) jako zawodnika i trenera w ramach Majsports Projekt Zdrowie prowadzę dla Ciebie treningi judo dla dorosłych. Treningi judo wpłyną na Twoją ogólną sprawność fizyczną i psychiczną, czyli poprawę Twojego zdrowia.
Serdecznie zapraszamy na zajęcia judo dla dorosłych do COS OPO Cetniewo. W treningach uczestniczą kobiety i mężczyźni w różnym wieku. Twoje zdrowie nie może czekać. Najlepszy czas na działanie jest właśnie teraz.
Treningi odbywać się będą we wtorki i czwartki o godzinie 19.00-20.00.
dr Adam Maj Trener judo (6 dan)
Zajęcia skierowane są do osób w różnym wieku, niezależnie od płci, kondycji czy sportowej przeszłości. Prowadzone są przez posiadającą bogate doświadczenie fizjoterapeutkę.
W skład ćwiczeń fitness wchodzą m.in.
- ćwiczenia z profilaktyki bólu kręgosłupa,
- ćwiczenia usprawniające pracę układu mięśniowego i stawów,
- pilates i elementy jogi.
Na zajęciach wykorzystujemy piłki, gumy oraz wiele, wiele innych ciekawych przyborów. Wszystkie ćwiczenia prowadzimy w rytm muzyki i dostosowujemy do możliwości uczestników, obce są nam wszelkie wymówki.
Zajęcia odbywają się w MOKSiR Puck, ul. lipowa 3 w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19.00-20.00. Prowadząca Małgorzata Maj tel. 694 242 822.
Wyjątkowo tym razem rozpoczynamy 19 września.
Serdecznie zapraszamy
Wszystkich chętnych, chcących rozpocząć przygodę z tenisem, serdecznie zapraszamy do udziału w szkoleniu. Oferujemy zajęcia dla najmłodszych od 4 roku życia. Zajęcia prowadzone są pod okiem wykwalifikowanej kadry z licencją Polskiego Związku Tenisowego.
Szykuje się wspaniała przygoda.
Zajęcia odbywają się na obiektach sportowych Centralnego Ośrodka Przygotowań Olimpijskich „Cetniewo”. Zapisy trener Adam nr tel. 692 688 050. Nauczamy również podstaw tenisa osoby dorosłe.
Cennik zajęć:
Liczba osób w grupie | Nauczanie 1 x w tygodniu | Nauczanie 2x w tygodniu | Nauczanie 3x w tygodniu | Nauczanie 4x w tygodniu |
Grupa 6-osobowa | 150 zł | 280 zł | 400 zł | 500 zł |
Grupa 4-osobowa | 250 zł | 400 zł | 550 zł | 650 zł |
Grupa 2-osobowa | 300 zł | 450 zł | 650 zł | 750 zł |
Zajęcia indywidualne | 400 zł | 750 zł | 1000 zł | 1250 zł |
Rozpoczynamy pilotażowy Projekt IBJTempo 60′/h. Aktywność fizyczna dla każdego. Rodzaj aktywności i tempo należą do Ciebie.
I – idziesz, spacerujesz, lub Nordic Walking
B - biegniesz, truchtasz, slow jogging
J – jedziesz na wrotkach, hulajnodze, rowerze.
Tempo 60 minut na godzinę :-). Ruszamy razem, potem każdy w swoim tempie idzie, biegnie lub jedzie, a po 30 minutach nawrotka i kończymy razem :)
Serdecznie zapraszam wszystkich członków stowarzyszenia Mayo Judo & Fitness Center.
Trener Adam Maj